Stretching

 

S'étirer, tout le monde le fait sans y penser. Au réveil, dans le lit, s’étirer les bras et les jambes est un réflexe naturel. S'étirer, c'est comme si on faisait bailler les muscles, ça relaxe et ça soulage !

 

On s’étire volontairement pour dénouer les tensions, retrouver plus de flexibilité et de mobilité. Ajoutez-y une respiration adéquate, une bonne posture, un peu de tonification douce et de déblocage des articulations et vous avez là une recette gagnante.

 

En guidant les gens dans la bonne position pour étirer chaque partie de leur corps en douceur, Suzanne a permis à de nombreuses personnes de reprendre des activités qu'elles avaient mises de côté. 

 

Tous les exercices font appel à l’intelligence, à la conscience et à l’écoute du corps. Qu’ils soient réalisés assis, debout ou couché, Suzanne vous explique comment se placer, s’aligner, respirer, s’étirer ou faire du renforcement, de façon à respecter ce que le corps peut faire et ses besoins. Des outils d’appoint, comme des cordes, des ceintures, des petits ballons ou des coussins, sont parfois nécessaires pour s’aider dans certains exercices.

 

Equipement nécessaire :

Chaise

Tapis de yoga confortable

Corde ou ceinture

Petit ballon

2 petits coussins 

 

Ces exercices s’adressent à toute personne désireuse d'être plus heureuse dans son corps et de se sentir plus à l'aise, plus souple et plus déliée.